排卵障碍是一种常见的不孕不育疾病，但是治疗这种疾病的方法有很多，治疗排卵障碍的方法有中药、西药、手术等。如果病情不太严重，只需要调理饮食就可以了，但是调理排卵障碍也是有饮食的，今天我们就来说说排卵障碍吃什么食物好。

　　女性排卵障碍的食物

　　排卵障碍吃什么好

　　排卵障碍的女性需要低脂肪饮食，即少吃肥猪肉、肉和动物脂肪，少吃含脂肪多的坚果类食物，如花生、瓜子等。体重最好控制在标准体重的正负10%以内，因为肥胖容易造成内分泌失调，导致排卵障碍。

　　排卵障碍妇女的低脂饮食

　　对于排卵障碍的女性来说，饮食原则是以规律为主，定时定量，避免暴饮暴食，良好的饮食习惯对于排卵障碍的治疗有很重要的作用，对于排卵障碍的治疗有很好的效果，如果女性本身没有异常的卵子，规律的饮食也有利于排卵障碍的预防。

　　适合排卵障碍的女性吃的食物有以下几种。

　　1.豆制品：豆类含有丰富的蛋白质，是受精卵需要的重要营养物质，女性食用后可促进排卵。

　　2谷类：谷类含有大量的雌性激素，对女性卵泡的生成和成熟有推动作用。

　　3乳制品：乳制品中含有丰富的钙和维生素，以及蛋白质和叶酸，可为促进排卵和成功受孕提供营养保障。

　　4苹果：苹果中含有丰富的黄酮类物质、碳水化合物和各种维生素，食用后可促进新陈代谢和排毒，可为怀孕准备良好的环境。

　　5鱼汤：很多女性的排卵障碍是由卵泡发育不良引起的，喝鱼汤可以有效促进卵泡发育。

　　另外，红酒也可以增强卵子的活性，研究机构表明，荷兰女性每天喝一小杯红酒，百分之二十可以增强卵子的活性，红酒中含有的多酚类物质可以使卵子更健康，白酒中的多酚含量只比红酒低百分之十，也是健康的选择。

　　排卵障碍的饮食并不适用于每个不孕女性，毕竟引起排卵障碍的原因有很多，不同原因下的排卵障碍所需要的治疗方法也会不同。

　　促进女性排卵的食物

　　排卵障碍的女性也可以直接食用具有促进排卵作用的食物，那么哪些食物可以改善女性卵泡的生长发育呢？下面介绍几种促进女性排卵的食物及其具体做法。

　　1.海带豆芽汤ndQ试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!

　　成分：1: 黄豆芽200克，海带100克，猪瘦肉50克。

　　辅料：姜、葱、盐各适量。

　　做法：黄豆芽洗净去蒂，海带洗净切丝，猪肉洗净切块，将肉和姜放入锅中，加适量水，大火煮沸后，加入黄豆芽、海带，煮沸后小火炖50分钟，加入葱、盐调味。

　　海带豆芽汤有促进排卵的作用

　　2. 凉拌荷兰豆

　　原料：荷兰豆 荷兰豆300克，玉米粒20克。

　　配料：酱油、熟芝麻、香油、胡椒粉、盐、鸡精各适量。

　　做法：撕下荷兰豆的老筋，洗净，玉米粒洗净，用开水焯一下。锅内放水烧开，加少许盐和植物油，放入荷兰豆焯水，待颜色变深后取出，用凉开水冲凉，捞出切成丝，放入盘内，加入玉米粒、盐、鸡精、胡椒粉、香油、酱油拌匀。

　　凉拌荷兰豆可促进女性卵巢发育

　　3. 燕麦南瓜粥

　　原料：燕麦。燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。

　　辅料。葱花5克，盐少许。

　　做法：南瓜洗净，去皮，切成小块，大米洗净，在水中浸泡半小时，燕麦洗净。把锅放在火上，把大米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后改用小火煮20分钟，放入南瓜块，小火煮10分钟，然后加入燕麦，继续小火煮10分钟，加入盐和葱。

　　燕麦南瓜粥可以提高女性生育能力

　　一般来说，调节女性排卵的食物有很多，包括新鲜蘑菇和豆腐，甜椒南瓜汤等。这里我就不一一举例了，但不管吃什么食物，都不能多吃，暴饮暴食往往会使排卵效果适得其反。

　　对于女性来说，排卵障碍的影响还是比较大的，单从饮食上来说是远远不够的，这种方法只适用于不太严重的女性患者，如果情况比较严重，饮食只能作为一种辅助疗法，最重要的是要及时就医，这样才能把排卵障碍的危害降到最低。