如何预防排卵障碍？我们都知道，孕育一个孩子是一个复杂的过程，需要精子和卵子的结合，其中一个是必不可少的。排卵障碍可导致妇女不孕，还可导致月经不调、闭经、多毛症、肥胖和其他症状，可产生重大影响。那么应该如何防止这种情况呢？你需要知道

　　1.停止吸烟和喝酒。

　　抽烟和喝酒对你的健康不利。当然，对于女性来说这一点尤其重要，因为吸烟喝酒会影响女性的内分泌，影响女性的正常排卵健康，如果排卵不正常会影响女性的生育能力，最终导致女性不能正常怀孕。

　　2.注意你的饮食

　　最好少喝富含 的饮料，因为 会影响女性荷尔蒙的分泌，为了健康，应该尽量少喝。同样，女性应该少吃辛辣和油炸食品，并养成良好的饮食习惯，这对女性的排卵有好处。

　　3.调节月经

　　妇女应注意自己的月经周期，如果月经周期缩短或推迟，应予以关注。女性正常的排卵周期为25-35天，当排卵即将到来时，会有少量的分泌物。如果妇女的周期经常推迟，在某些情况下甚至几个月一次或一个月几次，她应该去医院进行检查。

　　4、 检查你的体重

　　许多妇女减肥时没有意识到，她们不仅拥有苗条的身材，而且控制体重对妇女的健康也是有益的。当然，体重控制包括增重和减重，不能太胖也不能太瘦，因为太胖和太瘦会干扰内分泌系统的正常运行，也就是月经也就是女性排卵。因此，妇女不应该为了美丽而不健康。

　　5、保持良好的生活习惯。

　　有一个正常的工作和休息时间表是很重要的。熬夜对卵巢的功能有一定影响。因此，尽量不要经常熬夜，保持正常的日常生活，早睡早起。

　　6、保持良好的心情

　　妇女应保持良好的心情，这能促进排卵的正常进行。

　　以上是对预防排卵障碍措施的总结，我想大家都明白。女性朋友在日常生活中要注意观察月经是否正常，控制体重制度，注意饮食，保持良好的生活习惯，如果发现月经异常或身体有异常症状，要及时到正规医院进行检查，防止疾病的发生。

　　(zq?2019.10.24)